Prise de poids
Le poids supplémentaire que vous prendrez durant votre grossesse dépendra autant de votre alimentation que de votre morphologie, c'est à dire de votre taille et votre poids habituel.
Si vous êtes de nature un peu forte, si des symptômes tels que du diabète, de l'hypertension mais aussi des colites, de la constipation apparaissent durant votre grossesse faîtes attention, prévenez votre médecin, il vous aiguillera certainement vers une diététicienne. Ne prenez pas, seule, l'initiative de faire un régime.
Le cas contraire, ne faites pas une fixation sur vos kilos. Surveillez-vous mais ne vous privez pas. Diversifiez vos aliments, variez vos légumes, vos fruits, vos poissons sans y adjoindre de matière grasse. Inutile de connaître par c½ur les rations alimentaires et les classes et sous classes d'éléments nutritifs. Faites vous plaisir ! ... sans trop d'excès ... La grossesse ne se résume pas à manger deux fois plus mais deux fois mieux.
Vous ne devez suivre pendant votre grossesse aucun régime restrictif sans avis médical, mais aussi aucun régime végétarien, sans sel de votre plein gré. Par contre vous pouvez équilibrer vos repas en supprimant les mauvaises graisses, en évitant les biscuits apéritifs, les cacahuètes, les confiseries